Psychotherapie in Oldenburg: Verhaltenstherapie, Kurzzeittherapie und EMDR
Sie werden in der Therapie einen Ort finden, an dem Sie mit Ihren Problemen, Sorgen aber auch mit Ihren Hoffnungen den Raum und die Zeit finden, die Sie brauchen.
Hilfreiche therapeutisch Ansätze und erprobte Methoden werden heilende und produktive Prozesse anstoßen.
Dabei verbinde ich die wissenschaftlich fundierte kognitive Verhaltenstherapie mit EMDR, hypnosystemischen Perspektiven und einer wertschätzenden, lösungsorientierten Haltung.
Wann kann Psychotherapie hilfreich sein?
Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn belastende Gefühle, Gedanken, körperliche Reaktionen oder Verhaltensweisen über längere Zeit bestehen und den Alltag, Beziehungen oder die berufliche Handlungsfähigkeit einschränken. Auch akute Krisen, wiederkehrende Konflikte oder der Wunsch nach einer grundlegenden Veränderung können Anlass für ein therapeutisches Gespräch sein.
Zu Beginn geht es nicht darum, Sie vorschnell einzuordnen. Zunächst wird gemeinsam betrachtet, was Sie erleben, was Sie verändern möchten und welche bisherigen Lösungsversuche bereits hilfreich waren oder an Grenzen gestoßen sind. Daraus entsteht eine individuelle Arbeitsrichtung.
Menschen verfügen häufig über mehr Möglichkeiten, als sie selbst erkennen.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie gehört zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Psychotherapieverfahren. In der Verhaltenstherapie geht es darum zu verstehen, wie belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster entstanden sind – und wie sie sich verändern lassen. Was einmal hilfreich oder notwendig war, kann in einer veränderten Lebenssituation zu Einschränkungen führen.
Therapie eröffnet die Möglichkeit, solche Muster genauer zu verstehen und Alternativen zu erproben.
Dies kann sich auf Denkgewohnheiten, Überzeugungen, aber auch auf gewohnte Gefühle und eingeschliffene Körperreaktionen beziehen.
Sie bietet eine Vielzahl wirksamer Methoden, die individuell auf Ihre Situation abgestimmt werden.
Mein therapeutisches Angebot wird darüber hinaus durch hilfreiche, ebenso wissenschaftlich begründete Perspektiven erweitert.
Was bedeutet Lösungsorientierung
Wenn die Konzentration auf das Problem ergänzt wird durch eine Vorstellung davon, wie es ohne das Problem schon ist, oder sein könnte, öffnen sich oft Möglichkeiten der Veränderung, die vorher undenkbar erschienen sind.
Ressourcenorientierung - meine therapeutische Grundhaltung
Ich gehe davon aus, dass jeder Mensch Fähigkeiten und eine große Vielfalt von Möglichkeiten in sich trägt, die helfen können, Schwierigkeiten zu bewältigen. In belastenden Zeiten sind diese oft nur vorübergehend aus dem Blick geraten. Ein Ziel der Therapie ist es, sie wieder zugänglich zu machen und gemeinsam weiterzuentwickeln.
Kurzzeittherapie
Sagt nichts über die Anzahl der Sitzungen aus, die Sie für sich selbst wollen oder brauchen. Es bedeutet, dass Sie selbst bestimmen, wie Sie Ihren Erfolg definieren.
Oft ist es hilfreich, Verhalten, Gefühle und Überzeugungen aus der eigenen Geschichte heraus zu verstehen.
Aber zum Umgang mit Problemen und zur deren Auflösung braucht es den Blick nach vorne. Lösungen entstehen im Hier und Jetzt. Und dieser Weg ist oft kürzer als man glaubt.
EMDR
Manche belastenden Erfahrungen wirken noch lange nach und beeinflussen Denken, Fühlen und Handeln. Dies kann in eine posttraumatische Belastung führen, aber auch in weiter gefasste Belastungsreaktionen.
EMDR kann helfen, solche Erlebnisse schonend zu bearbeiten und ihre emotionale Belastung deutlich zu verringern.
Hypnosystemische Konzepte
Diese Konzepte berücksichtigen die Tatsache, dass unsere inneren Bilder Wahrnehmung und unsere Überzeugungen maßgeblich beeinflussen, wie wir Situationen erleben und darauf reagieren.
Wir glauben das, was wir denken. Und wir reagieren auf das, was wir glauben und denken. Das alles geschieht weitgehend unbewusst.
Das Wissen über diese Phänomene erlaubt es uns, damit aktiv umzugehen und nicht länger negativen Überzeugungen und Suggestionen hilflos ausgeliefert zu sein.
Ablauf einer Therapie
Vor der ersten Sitzung werden kurz die organisatorischen Rahmenbedingungen besprochen und eine Vereinbarung miteinander geschlossen.
Dann findet ein erstes Gespräch statt. Dies orientiert sich schon weitgehend an meiner allgemeinen Arbeitsweise und bezieht sich vorrangig auf ihr derzeitiges Thema und ihre aktuellen Bedürfnisse.
Es gibt keine standardisierten Abfrageformalien. Ihre Geschichte und wichtige Daten werden in den Stunden je nach Bedarf zur Sprache kommen.
Sie bestimmen nach jeder Stunde selbst, ob und wann Sie einen neuen Termin wollen. Natürlich in Abstimmung mit meinem Terminkalender.
Häufige Fragen
Verhaltenstherapie ist ein anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Sie betrachtet, wie Erfahrungen und Lernprozesse Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen und wie neue Lernschritte Veränderungen ermöglichen können.
Sie richtet den Blick auf Ziele, Ausnahmen, Ressourcen und konkrete nächste Schritte. Die Dauer bleibt individuell und wird nicht pauschal festgelegt.
Ja. Schauen Sie gerne die Paartherapie Seite an für Informationen
Gisela Maier verfügt über eine EMDR-Ausbildung. Die Methode kann bei fachlicher Eignung und nach sorgfältiger Vorbereitung in die Therapie integriert werden.
Die weitere Terminplanung und die Abstände werden gemeinsam besprochen. Ihre Einschätzung des Verlaufs ist dabei ein wichtiger Bestandteil.
Die Praxis ist eine Privatpraxis. Details zu privater Krankenversicherung, Beihilfe und Selbstzahlung sollten vor Beginn individuell geklärt werden.
Neue Themen können gemeinsam eingeordnet und bei Bedarf in die weitere Therapieplanung aufgenommen werden.